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産後に自分で骨盤矯正3~4週間の締め方は「寝ながらお尻締め体操」で体型を戻す

寝ながらお尻締めストレッチ体操

【産後3週目のママの体の変化】骨盤は緩んでいるのに、出血の恐れで運動ができない。 産後の子宮の収縮 赤ちゃんが母乳を吸う刺激によってオキシトシンというホルモンが分泌され、子宮の収縮が促されていきます。 子宮収縮に伴い、胎…

産後に自分で骨盤矯正1~2週間の締め方はタオルで「寝ながら骨盤体操」で体型を戻す

産後の骨盤矯正①1~2週間の締め方はタオルで「寝ながら骨盤体操」で体型を戻す

産後直後の骨盤の状態ってどうなってるの? 恥骨結合ちこつけつごう部分では、最大で9mm程広がります。 よく産後の骨盤がグラグラという表現をされていたりします。 赤ちゃんが出て来るために緩んでいるので緩んで当然と思ってくだ…