今回の登場人物 バレエダンサーに骨盤の開き・O脚・下半身太り・たるんだお尻の筋肉はいない しかしバレエダンサーは美しい姿勢をキープできます。 また、バレエは身体に負担のかからない状態で筋肉を伸ばすので、自然に柔らかくする…

そもそも骨盤とは、どんな骨？お尻と骨盤の関係 骨盤って一体なんだ 腰椎から続く逆三角形をした骨が「仙骨せんこつ」。 その両側のチョウの羽のような形をした腸骨とそこから続く坐骨と恥骨をまとめて「寛骨かんこつ」。 さらに仙骨…

ヒップラインは年齢的な若さや心身のエネルギーを象徴するものであり、また、美しいプロポーションのかなめになるからです。 それは仕立てのいい服を身に着けても、ヒップラインがきまらないと、素敵に見えないことからも分かります。 …

今回の登場人物 間違った骨盤スクワットしてませんか？ ＮＧスクワット①膝がつま先より前に出るスクワットは太ももが太くなってしまう！ スクワットにも様々な種類があり、目的別にスクワットのトレーニング方法が異なります。 ↓↓…