骨盤

左右の肩の高さが違う治し方!ストレッチ体操5選!傾いた首や肩甲骨が揃う!

左右の肩の高さが違う治し方!ストレッチ体操5選!傾いた首や肩甲骨が揃う!

今回の登場人物 なぜ左右の肩の高さが違う?その原因は「骨盤の歪み」 肩のズレを問診 左右の肩の高さが違うのは、左右の骨盤の歪みが原因 真理子さんのように肩の高さが違う症状を、そのまま放っておくと面倒なことになりかねません…

ウエストを細く痩せる30秒ストレッチ8選!腹筋ではくびれない新常識エクササイズ

ウエストを細く痩せる30秒ストレッチ8選!腹筋ではくびれない新常識エクササイズ

今回の登場人物 一般的な腹筋トレーニングではウエストはくびれない! ウエストをダウンさせるためには、腹筋を鍛えるよりももっと重要な筋肉があります。 それは、腹横筋ふくおうきんと腹斜筋ふくしゃきん、そして骨盤底筋こつばんて…

産後の腰痛や骨盤をゆがませない姿勢と立ち上がり方

産後の腰痛や骨盤をゆがませない姿勢と立ち上がり方

妊娠中からリラキシンというホルモンによって緩んでいた骨盤は、産後、赤ちゃんの娩出によって最も緩んだ状態になっています。 また子宮も下がっているので、産後も骨盤をしっかり締めておかないと、ひどいケースでは歩けないほどの腰痛…

骨盤底筋体操でうれしい3つのメリット!骨盤安定、肩こり、腰痛、冷え性改善

骨盤底筋の体操「お尻を締める」は3つの美容と健康の効果あり!

良い姿勢=骨盤底筋(おしりの穴)を締める体操 私の整体院(きたの均整院)に来られる方は、肩、腰、膝などの痛みのほかに、冷え性、便秘、疲れやすい、胃腸が弱い、生理痛といった何かしらの「不調」も抱えていることが多いものです。…