内股矯正で改善ストレッチ体操6選！歩き方や立ち姿勢までキレイになる美脚エクササイズ

2019.09.23 北野優旗

今回の登場人物そもそも内股とは？内股のメカニズム「股関節が内側にねじれている！？」膝のお皿にも注目してみてください。足が内側に向き合っているだけでなく、脚全体が内側に向き合っていることがわかります。骨盤や股関節が…

股関節が硬い原因を知ることで柔軟性UP！時短30秒「股パカストレッチ」3選！

2019.05.17 北野優旗

今回の登場人物股関節が硬いとは？股関節が硬くなる原因は？股関節は、太ももの上の端にある丸い骨頭が骨盤のくぼみにはまり込むようになって関節を形成しており、周囲の筋肉によって前後左右、また回旋したりします。股関節が不調で…

股関節が柔らかい人は「骨盤美人」開脚の柔軟性を高めるメリットとストレッチ方法8選

2019.05.16 北野優旗

今回の登場人物股関節ストレッチをする４つのメリット効果とは？股関節は日常生活の中で、歩行、走行、座るなどのさまざまな動作で使用される重要な部分です。最近では、長時間のデスクワークや、スポーツやトレーニングを日常的に行…

骨盤が硬い原因と柔らかくする30秒ストレッチ5選！骨盤開閉の柔軟性アップ！

2019.03.22 北野優旗

今回の登場人物骨盤が硬いとは？硬くなる原因は？骨盤には腰仙関節ようせんかんせつ、仙腸関節せんちょうかんせつ、股関節こかんせつ、仙尾関節せんびかんせつ、恥骨結合ちこつうけつごうの４種類の関節があります。普段の姿勢の…

座りながら股関節30秒ストレッチ体操20選！座ったまま硬い股関節の痛み解消方法

2019.01.28 北野優旗

今回の登場人物座りながら股関節ストレッチとは？座りながら股関節ストレッチとは、読んで字のごとく座りながら行える股関節ストレッチ方法のことです。普段、何気なく座っている椅子ですが、気が付くと猫背になっていたり、脚を組…

股関節がポキポキ鳴る原因と改善法ストレッチ７選「股フリフリ体操」で解消

2018.12.12 北野優旗

今回の登場人物股関節のポキポキと音がする”考えられる６つの原因”とは？内臓の受け皿である骨盤は、歩く、走るの二足歩行を支える動作だけではなく、立つ、座るの身体の台座の動作に重要な役割をします。また、女性にとって骨盤は…

股関節