全身

冬のダイエットは意味なし!生活習慣改善10の方法で冬太りから冬痩せへ体質改善

冬のダイエットは意味なし!生活習慣改善10の方法で冬太りから冬痩せへ体質改善

冬太りの原因は? 寒さによる冷えや運動不足による血行不良 血液は栄養素の運搬路です。 血行不良になると酸素や栄養素をうまく運搬できずに内臓機能や基礎代謝の低下につながります。 また栄養素が効率よく運搬されないと、代謝が悪…

ウォーキングで最短期間で痩せる歩き方の4つのコツ

ウォーキングダイエットで瘠せる

下半身に脂肪がつきやすい人!お尻と太ももが大きい人!足が良くむくみが気になる人! に読んでいただきたい今回の記事は、脚やせダイエットの効果を最短期間で歩き方をご紹介いたします。 下半身についてしまった脂肪を燃焼させるには…

「Qitano式ストレッチ体操」の効果がより高まる7つの方法

ストレッチと体操で効果を高める方法

当サイトでご紹介する全ての「Qitano式ストレッチ体操」の効果をより高めるための方法を7つご紹介します。 忙しい毎日の中少しでも、効果的に体のバランスや凝こりを取り除く方法です。 全てのストレッチ体操に当てはまりますの…