②首・肩こり解消法

左右の肩の高さが違う治し方!ストレッチ体操5選!傾いた首や肩甲骨が揃う!

左右の肩の高さが違う治し方!ストレッチ体操5選!傾いた首や肩甲骨が揃う!

今回の登場人物 なぜ左右の肩の高さが違う?その原因は「骨盤の歪み」 肩のズレを問診 左右の肩の高さが違うのは、左右の骨盤の歪みが原因 真理子さんのように肩の高さが違う症状を、そのまま放っておくと面倒なことになりかねません…

肩がポキポキ鳴る音を改善ストレッチ5選「肩甲骨はがし体操」で解消!

肩がポキポキ鳴る音を改善ストレッチ5選「肩甲骨はがし体操」で解消!

今回の登場人物 肩を動かしたときにポキポキ音が鳴る原因の正体は「肩甲骨と肩関節が」関係!? 肩がポキポキ鳴る原因は、肩甲骨と肩関節のコリから連動ができていない 真理子さんのように肩周辺の運動不足から起こった、ポキポキ鳴る…

肩甲骨がゴリゴリ鳴る原因と改善法「肩甲骨ゆるゆる」ストレッチ体操方法3選

肩がゴリゴリ鳴る原因と改善法①「肩甲骨ゆるゆる」ストレッチ体操方法

今回の登場人物 なぜ肩を動かしたときゴリゴリ鳴るの?原因は「肩甲骨がガチガチ!?」 肩の問診 肩がゴリゴリ鳴る正体は、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチ 真理子さんのように肩周辺の運動不足から起こった、ゴリゴリ鳴る肩の音。 肩…

ストレートネックの治し方ストレッチ体操方法3選「キレイなS字カーブにする」

ストレートネック1分ストレッチ体操で治す!スマホやパソコンの合間にできる!【肩こりの治し方】

ストレートネックが引き起こす症状は肩こりだけじゃない!原因と症状について ストレートネックとは? 本来頸椎けいつい(首の骨)は、30~40度の湾曲があります。 それが、長い間の姿勢の崩れや頸椎けいついの疲労などによって、…

肩こり解消② 猫背が原因で肩が凝る!姿勢を治すストレッチ体操方法4選

肩こりの原因「ついつい猫背」姿勢をストレッチ体操で解消

肩こりになりやすい人は、頭の位置が体の中心にないことが原因だった 前後左右の中心にないと、そのズレを支えるため筋肉が緊張してしまいます。 例えば、頭が前方になるとしたら、後頭部やその下にある肩の筋肉を緊張することになりま…

肩こり解消① 肩が凝る原因の目の疲れや内臓を緩める3つのツボストレッチ

目の疲れ、内臓が原因の肩こりをを解消するツボストレッチ

目の疲れ、胃腸の疲れが原因の肩こりはどうして起こる? ❶目の疲れからの肩こり 目を休ませてあげることも大切です。 特に、夜の時間は重要です。 夜の時間に明るい部屋で過ごしたり、パソコンを使ったりすると目を休ませれません。…