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お尻を小さくする方法は骨盤を元の位置へ戻すだけ!自宅で簡単1分エクサでヒップアップ

真理子「なるほどね!」
真理子

こんにちは、きたの均整院の整体に通う真理子です。

今回は「 引き締まったヒップライン 」について北野先生に相談してみました!

キュッと引き締まったキレイなヒップラインを保ちたい!というのは世代を超えてすべての女性に共通する願いです。

北野先生のストレッチ体操
北野 優旗

お店のガラス戸やショーウィンドウ、地下鉄のドアなどで、自分のヒップラインをチェックする姿が目につきます。

化粧の仕上がり具合や洋服のコーディネート以上にヒップラインが気になるのには、ワケがあります。

ヒップラインは年齢的な若さや心身のエネルギーを象徴するものであり、また、美しいプロポーションのかなめになるからです。
それは仕立てのいい服を身に着けても、ヒップラインがきまらないと、素敵に見えないことからも分かります。

ヒップラインが下がったお尻

ヒップラインが下がったお尻

美しいヒップラインを手に入れたければ、まず、歪んだ骨盤を正しい位置にもどすことから始めましょう。
垂れている、広がっている、突き出している。
このようなヒップライン、つまり「お尻」の持ち主の骨盤は、歪んでいることが多いからです。
簡単なストレッチや体操で歪みをとって、手軽なエクササイズを楽しむようにすれば、ヒップラインは次第にキレイに整っていきます。

小尻に引き締まったヒップライン

小尻に引き締まったヒップライン

今回は、「 お尻を小さくする方法は骨盤を元の位置へ戻すだけ!自宅で簡単1分エクサでヒップアップ 」をお伝えします。

こんな方におすすめ
  • お尻を小さく引き締めたい
  • 産後の骨盤矯正を自宅で、大きなお尻を元に戻したい
  • 可愛い水着を着たい
  • 足パカエクササイズで効果がない
  • 簡単にダイエットで小尻になりたい
  • 仕事や勉強で忙しくて時間がない人
  • 正しいヒップアップエクササイズを知りたい
  • スポーツに活かせる、良くケガをしない下半身を作りたい

ときどきは自分のお尻に手を当てて、効果のほどを確かめてみましょう。
自分では”直視する”ことができないお尻ですが、ここをケアすることで体全体のラインも美しくなっていきます。
骨盤の歪み解消法を実践して、キレイなプロポーションを手に入れてください。
この記事をきっかけに、あなた骨盤が正しい位置に矯正され、お尻が引き締まることを願ってご紹介します。

さっそく動画を見る
外旋筋トレーニング動画

北野先生考案のヒップアップエクサ

北野先生のストレッチ体操
北野 優旗

少し長いですけど、きっと身体のメンテナンスケアに役立ちますので、じっくり読んで一つ一つストレッチエクササイズを試してみてください!

お尻はキレイなボディラインのかなめ

「部分痩せ」って魅力的な言葉ですよね。
体全体のダイエットはきついけど、気になるところだけ締められれば最高。
そう思って本やDVDを開いたものの、お尻と脚はもちろん、ウエストも、二の腕も背中のたるみだってやっぱり気になる!

真理子「焦る・困った」
真理子

結局あれもこれもと欲張って、分の体操を一通りやってみるものの、簡単には覚えきれないし、何より大変で続かない。

北野先生のストレッチ体操
北野 優旗

さて、お尻が小さくキュッと締まっていて、脚と上半身だけが太っている人って、見たことありますか?
反対に上半身はそれなりに細くても、お尻が大きくて、そこに続く太ももやふくらはぎが太い、いわゆる下半身太りは多いと思いませんか?

実は体の中心に位置するお尻は、スッキリしたボディラインのかなめでもあるのです。

本来のお尻のサイズに戻ろう

真理子「悩む」
真理子

お尻を締めれば体全体も締まってくるということ?
でも、お尻の大きさって生まれつきのものでしょうか?

北野先生のストレッチ体操
北野 優旗

たしかにお尻を締めるといっても、お尻の中心にある「 骨盤 」の大きさは人それぞれ千差万別で、小さい人もいれば大きい人もいます。
ましてや、その骨盤自体よりもお尻を小さくすることはできません。

でも骨盤の大きさは、全身とのバランスがとれた大きさのはずです。
ところが、お尻が気になる人は多くの場合、骨盤が歪んでくるためにお尻周辺の筋肉がゆるみ、余分な脂肪がつくことでお尻が本来のサイズ以上に大きくなってしまっているのです。

ピッタリしたジーンズをはいたとき、ウエストとヒップのサイズがジャストフィットしていれば、あなたのお尻は本来のキレイな形をしていると思っていいでしょう。
ところがウエストはジャストでもヒップがキツイ。こんな人は要注意です。
骨盤が歪んで、お尻が本来のサイズより大きくなってしまっている可能性大です。

お尻が大きくてジーンズが入らない

お尻が大きくてジーンズがパンパン

そのためには、やっぱり骨盤矯正

では、お尻を本来のサイズに戻すためには、どうすればいいのでしょうか?

そう、お尻の中にある「 骨盤 」の歪みをとり、正しい位置へ戻していけばいいのです。

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

骨盤を矯正して正しい位置に導くと自然と小尻に戻る

すると、筋肉が正しい位置につくため、まずはお尻の位置があがり、キュッと引き締まったキレイなヒップラインになります。
さらにお尻に直結している太ももやウエスト、下っ腹といった部分からも脂肪がとれ、正しい筋肉がついてくるはずです。
その結果、本来の美しい体のラインが戻ってきます。

美ボディラインのポイント

お尻の形をキレイにすれば、体全体もキレイになれます!

 

「きたの均整院」院長が開発した骨盤矯正の最新健康器具「LEGOOL(レグール)」

LEGOOL(レグール)で真の足パカダイエット

LEGOOL(レグール)

O脚矯正レグールを使って外旋筋トレーニング

LEGOOL(レグール)で骨盤矯正

レグールでスリムボディに骨盤矯正を解説
効果★★★★★ 5.0(5段階評価)
難易度★☆☆☆☆ 1.0(5段階評価)
姿勢
  1. レグールを拳1つ分間隔を空けて置き、その上に立ちます。
方法
  1. 膝を伸ばしきったまま、足を外へ円を描くように開きます。
回数10回×2セット
ポイントわずか3分もかからず、骨盤や股関節のインナーマッスル(骨盤底筋こつばんていきん)臀部の筋肉群にアプローチ することができます。
レグールに乗れば 誰でも簡単に スムーズにターンアウトエクササイズが可能となり、骨盤ダイエットやヒップアップ、O脚矯正を期待することができます。
骨盤を元の位置に矯正し、本来のキレイなお尻の形に戻ります。
大殿筋ストレッチ体操

大殿筋のイラスト図

効果
回転軸がかかとではなく土踏まずになるため、正しい外旋運動ができるため、
膝や股関節を負担を与えることもないため、ケガを心配する必要はありません。
乗ればだれでも簡単に骨盤周辺の大殿筋だいでんきん中殿筋ちゅうでんきん骨盤底筋こつばんていきん梨状筋りじょうきんといった外旋筋がいせんきんを鍛えることできお尻の筋力を鍛えながら骨盤を元の位置へ戻す効果があります。
足を左右に開くと、骨盤が締まり、胸が広がるという身体の連動があります。
お尻は引き締まり、猫背・ポッコリお腹を解消!することができる画期的な健康器具となります。
バレエの美脚理論を応用し、スタイルアップを実現させることが可能なのです。

レグールはきたの均整院 院長北野が開発した健康器具です。
バレエのターンアウト理論を基に開発し、短期間で効果的な骨盤ダイエットや美脚矯正を実現することができます。
さらにこのレグールを使うことにより、さらなるスタイルアップ効果6つのメリットがあります。

まとめ:お尻を小さくする方法は骨盤を元の位置へ戻すだけ!自宅で簡単1分エクサでヒップアップ

きたの均整院院長が開発したレグールを使うことにより、お尻の筋肉が正しい位置につくため、まずはお尻の位置があがり、キュッと引き締まったキレイなヒップラインになります。
さらにお尻に直結している太ももやウエスト、下っ腹といった部分からも脂肪がとれ、正しい筋肉がついてくるはずです。
その結果、本来の美しい体のラインが戻ってきます。

女性にとって骨盤はかなめとも言えます。
美しい骨盤に戻すためには、正しい骨盤矯正が必要です。
ぜひ、骨盤からトータルビューティを実現するレグールをご覧ください。

真理子の骨盤矯正、O脚矯正、産後の骨盤矯正、ヒップアップ方法とは

真理子「悩む」
真理子

あと先生、気になること あるんだけど、相談していい??

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

なんでもどうぞ

真理子「悔しい」
真理子

もう私も38歳で年齢的に
体型が変わってきた気がするんです・・・
旦那に言われたの・・・

「子供産んでから、お尻が大きくなったね。」
「背中丸いよ」
「お腹が出てきてない?」

ひどいでしょ・・・
でも仕方ない・・・
自分でもお尻がたるんできたとか、ぽっこりお腹でズボンが入らなくなってきたの感じてた。
O脚だし・・・
どうしたら、骨盤を締めてキレイな筋肉つけて痩せられる?

真理子年齢と共に体型の崩れ、ぽっこりお腹、O脚、お尻大きい、太ったに悩む

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

それなら、バレエ式骨盤矯正するしかないですね!

真理子「愕然・ショック」
真理子

バレエ式骨盤矯正・・・?


北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

そうです! 出産と年齢とともに歪んで、たるんだ骨盤を締めるためにはバレエ式で骨盤を締めると美しく女性らしいきれいな筋肉をつけることができるんです!

真理子「愕然・ショック」
真理子

でも、バレエ教室に通うってこと??

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

いえいえ
自宅で3分簡単にバレエ式骨盤矯正できる健康器具LEGOOL(レグール)を開発したんだ!
ジャジャーン!!!

レグールを詳しく

LEGOOLレグール おすすめ特集記事
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≫ O脚芸能人がレグールでO脚矯正にチャレンジ検証動画!
≫ パリコレ・ミラノコモデルも使っている美脚レグール!
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真理子「感激・うれしい」
真理子

レグール・・・?
自宅で3分!?
しかもそのレグールっていうの先生が開発したの?

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

そうですよ。
私と国立大学香川大学で共同研究して3年もかかっちゃったけどね(笑)
次のような症状で悩んでいる方に、ピッタリだと思うよ!

レグールを使った8つの美の連鎖

  1. 骨盤矯正
  2. 骨盤ダイエット
  3. O脚矯正
  4. ヒップアップ
  5. ポッコリお腹を引っ込める
  6. 産後の骨盤底筋トレーニング
  7. 足のむくみ改善
  8. 猫背姿勢を改善

真理子「感激・うれしい」
真理子

こんなに効くの!?

真理子「焦る・困った」
真理子

これが本当ならうれしいけど、でもきついんじゃないの・・・?

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

そんなことないよ!
バレエのようにレグールに乗って足を開くポーズを繰り返すだけの3分でOK!
ちょっとやってごらん!

真理子「感激・うれしい」
真理子

すごい簡単にできるけど、お尻と脚に効いている感じする!!!!
ほんとバレエみたいな動きだね。
そこまでしんどくないし、簡単だから続けられそう!

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

姿勢 も良くなっているのわかるかな?

真理子「安心・よかったぁ」
真理子

ほんとだ!

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

足を開くと、骨盤が締まり、胸が開くという身体の連動メカニズムがあるから姿勢も改善 されるんだ!
だからバレエダンサーはみんな姿勢もいいでしょ。
O脚のねじれた歪みもこのレグールなら根本的に矯正 できるよ!
レグールを使って84%の方が満足 してくれているんだ!

  • 84%

    レグールを使って満足と答えた人

「お尻が小さくなったと旦那に言われた」

「産前の体型にすぐに戻った」

「O脚が1カ月で改善した」

「体重が6kg減った」

「お尻がキュッと上に持ち上がった」

真理子「感激・うれしい」
真理子

もっと知りたい!
ホームページとかパンフレットない?

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

もちろんありますよ!
レグールパンフレットの下の画像をクリックするとダウンロードできます。

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

詳細は、〖QITANOのレグール公式ページ〗をのぞいて見てください。
それと、Amazonとヤフーショップも直販で出店しています!以下3点の店は安心してご利用頂けます!
私が一つ一つ大切に梱包して皆様のご自宅へお送りしています(※本当です!)

QITANO公式サイトのご案内

真理子「感激・うれしい」
真理子

先生ありがとー!!

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