左右の脚の長さが違う治し方「骨盤回し」ストレッチ体操法3選「歩き方が変わる」
今回の登場人物 なぜ左右の脚の長さが違う？その原因は「骨盤の歪み」 脚のズレを観察 骨盤の歪みを整えて、むくみやダイエットを目指している方はこちらの記事が参考になります！ 左右の脚の長さがズレるのは、左右の骨盤の歪みが原…
①骨盤矯正
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レグール開発者のQitano｜キタノが紹介！6つのスタイルアップ効果口コミ
LEGOOL（レグール）という製品を知っていますか？ 知らなかった人は、ぜひ本記事を最後までお読みくださいますと幸いです！ LEGOOL（レグール）は、ボディデザイナーQitano｜キタノが一から開発した「バレエ式骨盤エ…
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産前の骨盤体操①妊娠中にできる「安産」ストレッチ体操方法6選
「安産ストレッチ体操」のメリット６つ ご紹介する「安産ストレッチ体操」をご紹介する前に、６つの嬉しいメリットを先にご紹介します。 「安産」に向けての体作り６つのストレッチ体操の紹介 ❶「股関節内側ペリネケア」産道の柔軟性…
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生理の腹痛改善ツボストレッチ体操方法3選「お腹やわらぎ」
生理前・生理中に起こる腹痛の原因 生理の腹痛は、プロゲステロンというホルモンの急激な増加が原因の一つ 月経中（生理中）に下腹部などが痛いと不調を訴える人は珍しくなく、月経痛としてよく知られています。 ところが、生理（月経…
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生理の腰痛改善ストレッチ体操方法3選！ポカポカ骨盤やわらぎ！
生理前・生理中の腰痛の原因 生理の腰痛は「血流が滞っている」というシグナル 生理直前や生理中、腹痛に加えて腰痛に悩まされることがあるのではないでしょうか。 その原因には「プロスタグランジン」という物質が深く関係しています…
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産後に自分で骨盤矯正1カ月～の締め方は「バレエ式骨盤底筋」体操が効果大
産後１カ月以上経ったけど、まだ「体型が戻ってない」「尿モレする」 そのまま放置していると…体型がそのまま維持されてしまう 整体師をしているとこんな産後のママさんの声をよく耳にします。 産後１カ月以上経ったけど、「まだポッ…
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産後に自分で骨盤矯正3～4週間の締め方は「寝ながらお尻締め体操」で体型を戻す
【産後３週目のママの体の変化】骨盤は緩んでいるのに、出血の恐れで運動ができない。 産後の子宮の収縮 赤ちゃんが母乳を吸う刺激によってオキシトシンというホルモンが分泌され、子宮の収縮が促されていきます。 子宮収縮に伴い、胎…
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産後に自分で骨盤矯正1～2週間の締め方はタオルで「寝ながら骨盤体操」で体型を戻す
産後直後の骨盤の状態ってどうなってるの？ 恥骨結合ちこつけつごう部分では、最大で9mm程広がります。 よく産後の骨盤がグラグラという表現をされていたりします。 赤ちゃんが出て来るために緩んでいるので緩んで当然と思ってくだ…
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左右の骨盤の高さが違う整え方「バランス骨盤矯正」ストレッチ体操方法3選
骨盤の左右の高さが違って、ズボンの裾のどちらかが短いという経験はないでしょうか？ 骨盤の左右の高さが違うと、左右の脚の長さが変わる 左右の骨盤の高さが変わると、図１のように左右の脚の長さが変わります。 左右…
北野 優旗
きたの均整院 院長
順天堂大学にてスポーツ医学を学び、身体均整法にて整体の実技を取得。学生時代は陸上競技で全国２位の実績。2007年きたの均整院を開業。パリコレに出演したモデル、日本代表の陸上選手などのカラダのケアも行う。O脚や骨盤などの歪みを解消するスタイルアップLEGOOL（レグール）を開発。
