生理前・生理中の腰痛の原因 生理の腰痛は「血流が滞っている」というシグナル 生理直前や生理中、腹痛に加えて腰痛に悩まされることがあるのではないでしょうか。 その原因には「プロスタグランジン」という物質が深く関係しています…
生理の腰痛改善ストレッチ体操方法3選!ポカポカ骨盤やわらぎ!

生理前・生理中の腰痛の原因 生理の腰痛は「血流が滞っている」というシグナル 生理直前や生理中、腹痛に加えて腰痛に悩まされることがあるのではないでしょうか。 その原因には「プロスタグランジン」という物質が深く関係しています…
産後1カ月以上経ったけど、まだ「体型が戻ってない」「尿モレする」 そのまま放置していると…体型がそのまま維持されてしまう 整体師をしているとこんな産後のママさんの声をよく耳にします。 産後1カ月以上経ったけど、「まだポッ…
骨盤の歪みとは 骨盤の歪みとは、骨が歪むことに重点をおきがちですが、もともとは骨盤の仙骨と腸骨の間にある「仙腸関節」の動きが、狭くなったり、広くなったり、動く範囲が左右対称ではなくなってズレが生じ、骨やそれに沿う筋肉が歪…
【産後3週目のママの体の変化】骨盤は緩んでいるのに、出血の恐れで運動ができない。 産後の子宮の収縮 赤ちゃんが母乳を吸う刺激によってオキシトシンというホルモンが分泌され、子宮の収縮が促されていきます。 子宮収縮に伴い、胎…
産後直後の骨盤の状態ってどうなってるの? 恥骨結合ちこつけつごう部分では、最大で9mm程広がります。 よく産後の骨盤がグラグラという表現をされていたりします。 赤ちゃんが出て来るために緩んでいるので緩んで当然と思ってくだ…
骨盤の左右の高さが違って、ズボンの裾のどちらかが短いという経験はないでしょうか? 骨盤の左右の高さが違うと、左右の脚の長さが変わる 左右の骨盤の高さが変わると、図1のように左右の脚の長さが変わります。 左右…
骨盤底筋トレーニングで、女性を磨く10項目一気にスタイルアップできちゃうワケ! 女性にとって特別な骨盤底筋は鍛えると、いくつもの若返り要素があり、女性の悩みの尿漏れ、便秘、生理痛や生理不順まで改善されるうれしい効果がたく…