脚を細くしO脚を改善する方法ならバレエのある簡単な動きで美脚に矯正!

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バレリーナにO脚は、ほとんど存在しません。

ポッコリお腹もなく、姿勢も正しく、首筋から背筋までがピンと伸びています。

骨盤も締まり、ヒップもキュット引き締まったスタイルですね。

バレリーナのある動きをマネすると、美しいスタイルを誰でも実現することができるのです。

たった一つ同じ動きをマネをすればいいだけです。

美容整体師の視点からみても理由があるんです。

では、バレリーナの美しいスタイルの秘密について探っていきましょう。

バレエダンサーはO脚がいないバレエ美脚スタイル

バレエダンサーはO脚がいない

バレリーナの美脚の秘密は ターンアウトレッスンにある

Turn outターンアウトとは?

バレエの基礎レッスンに「Turn outターンアウトというバーレッスンがあります。

ターンアウトをアンドゥ・オールとも言います。
バレエを始めたばかりの方から、世界的なダンサーでさえこのターンアウトを意識し踊り続けています。 脚を横に開くことをターンアウトと言います。

バレエをやっていない方でもイメージできるクラシックバレエの典型的な姿勢ですね。

ではこのターンアウトとはいったいなんでしょう?

ズバリ「股関節を外向きに開くこと」と定義します。

O脚を矯正するバレエの基本動作ターンアウト

O脚を矯正するバレエの基本動作ターンアウト

ターンアウトで美脚アップ効果が、こんなにたくさん!

このターンアウトを繰り返すことでバレリーナのような美脚スタイルが形成されていくと言われています。

みるみる悩んでいるスタイルが改善され「体型年齢-15才」を実現させていきます。

  • O脚矯正
  • ヒップアップ
  • 骨盤を引き締める
  • 骨盤底筋を引き締める
  • 美しいS字曲線の姿勢矯正
  • 下半身の代謝アップのためむくみ改善
  • ポッコリお腹がへっこむ
  • 身長が伸びる

ターンアウトで、どうしてO脚が改善された美脚になるの?

O脚は、骨盤底筋のゆるみから”内側へのねじれ“ が原因

O脚形成のメカニズムは、単純に膝が離れた骨格の歪みではありません。 O脚矯正前(下写真の左側)では膝が内側へねじれており、膝の間にすき間があります。 O脚矯正後の写真は膝が正面に向き、両膝間が狭い状態にあります。 O脚は、骨盤底筋がゆるんだ脚の内旋(内側のねじれ)が生じ、O脚形成を作りだしています。

骨盤底筋を締めるとO脚が改善

骨盤底筋を締めるとO脚が改善

O脚に歪むメカニズム

O脚に歪むメカニズム

O脚などの足の歪みは内側へねじれてしまったことが原因でO脚形成を作りだしています。

矯正方法は、逆に脚を外へ開く動作を繰り返すことで内側へのねじれが解消し、膝が正面に向いたときに自然とO脚形成がなくなります。

O脚を改善しようと無理やり脚を内側へ寄せる人もいますが、それは内側にねじれた状態で寄せようとしていますので、必ず痛めてしまいます。O脚を改善するなら、ターンアウトのような足を開く基本姿勢を保持する練習で、脚の内側のねじれを矯正することをおすすめします。

でもバレエ教室に通わなくても、自宅で簡単に美脚にスタイルアップしちゃう!

バレエ教室に通うのはたいへん

バレエ教室に通うのはたいへん

スタイルアップ [レグール

ターンアウト理論を活かしたスムーズな効率性!

誰でも簡単に行えることを想定して開発されたレグールは、スムーズでより骨盤底筋を効率よく引き締める効果がある。

自宅でターンアウトのようにO脚を矯正

自宅でターンアウトのようにO脚を矯正

O脚矯正レグールのヒミツ

O脚矯正レグールのヒミツ

レグールの底が回転する仕組みとなり、ターンアウト以上に筋力をアップさせるバネが内蔵されています。

香川大学と共同研究を実施し女性に適したバネの強度を選定しています。

通常バレリーナのターンアウトは指導者のもと行わなければ、正しい姿勢が保てません。

しかしレグールを使うことで回転台が正しい股関節の誘導を行い、適切な脚の回旋と姿勢をすることができる画期的な健康器具です。

レグールを使うと、これまでに体感したことのない骨盤周辺の筋肉へのアプローチと矯正されている実感を味わうことができます。

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

レグールを使ったビフォーアフター

レグールを使用することによりバレリーナのように外へ開く外旋筋を強化することができます。

すると徐々に骨盤がしまり、お尻のたるみがヒップアップされます。

O脚の内側のねじれも矯正され、まっすぐな脚にスタイルアップ。

真理子の骨盤矯正、O脚矯正、産後の骨盤矯正、ヒップアップ方法とは

真理子「悩む」
真理子

あと先生、気になること あるんだけど、相談していい??

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

なんでもどうぞ

真理子「悔しい」
真理子

もう私も38歳で年齢的に
体型が変わってきた気がするんです・・・
旦那に言われたの・・・

「子供産んでから、お尻が大きくなったね。」
「背中丸いよ」
「お腹が出てきてない?」

ひどいでしょ・・・
でも仕方ない・・・
自分でもお尻がたるんできたとか、ぽっこりお腹でズボンが入らなくなってきたの感じてた。
O脚だし・・・
どうしたら、骨盤を締めてキレイな筋肉つけて痩せられる?

真理子年齢と共に体型の崩れ、ぽっこりお腹、O脚、お尻大きい、太ったに悩む

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

それなら、バレエ式骨盤矯正するしかないですね!

真理子「愕然・ショック」
真理子

バレエ式骨盤矯正・・・?


北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

そうです! 出産と年齢とともに歪んで、たるんだ骨盤を締めるためにはバレエ式で骨盤を締めると美しく女性らしいきれいな筋肉をつけることができるんです!

真理子「愕然・ショック」
真理子

でも、バレエ教室に通うってこと??

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

いえいえ
自宅で3分簡単にバレエ式骨盤矯正できる健康器具LEGOOL(レグール)を開発したんだ!
ジャジャーン!!!

レグールを詳しく

LEGOOLレグール おすすめ特集記事
≫ 北野がレグールを開発したストーリー
≫ O脚芸能人がレグールでO脚矯正にチャレンジ検証動画!
≫ パリコレ・ミラノコモデルも使っている美脚レグール!
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真理子「感激・うれしい」
真理子

レグール・・・?
自宅で3分!?
しかもそのレグールっていうの先生が開発したの?

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

そうですよ。
私と国立大学香川大学で共同研究して3年もかかっちゃったけどね(笑)
次のような症状で悩んでいる方に、ピッタリだと思うよ!

レグールを使った8つの美の連鎖

  1. 骨盤矯正
  2. 骨盤ダイエット
  3. O脚矯正
  4. ヒップアップ
  5. ポッコリお腹を引っ込める
  6. 産後の骨盤底筋トレーニング
  7. 足のむくみ改善
  8. 猫背姿勢を改善

真理子「感激・うれしい」
真理子

こんなに効くの!?

真理子「焦る・困った」
真理子

これが本当ならうれしいけど、でもきついんじゃないの・・・?

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

そんなことないよ!
バレエのようにレグールに乗って足を開くポーズを繰り返すだけの3分でOK!
ちょっとやってごらん!

真理子「感激・うれしい」
真理子

すごい簡単にできるけど、お尻と脚に効いている感じする!!!!
ほんとバレエみたいな動きだね。
そこまでしんどくないし、簡単だから続けられそう!

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

姿勢 も良くなっているのわかるかな?

真理子「安心・よかったぁ」
真理子

ほんとだ!

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

足を開くと、骨盤が締まり、胸が開くという身体の連動メカニズムがあるから姿勢も改善 されるんだ!
だからバレエダンサーはみんな姿勢もいいでしょ。
O脚のねじれた歪みもこのレグールなら根本的に矯正 できるよ!
レグールを使って84%の方が満足 してくれているんだ!

  • 84%

    レグールを使って満足と答えた人

「お尻が小さくなったと旦那に言われた」

「産前の体型にすぐに戻った」

「O脚が1カ月で改善した」

「体重が6kg減った」

「お尻がキュッと上に持ち上がった」

真理子「感激・うれしい」
真理子

もっと知りたい!
ホームページとかパンフレットない?

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

もちろんありますよ!
レグールパンフレットの下の画像をクリックするとダウンロードできます。

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

詳細は、〖QITANOのレグール公式ページ〗をのぞいて見てください。
私が一つ一つ大切に梱包して皆様のご自宅へお送りしています(※本当です!)

QITANO公式サイトのご案内

QITANO-LOGO(H50)

真理子「感激・うれしい」
真理子

先生ありがとー!!


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