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内臓脂肪チェック「隠れ肥満」内臓肥満こそ厄介者だ

北野先生のストレッチ体操
北野 優旗

こんにちは、均整師トレーナーの北野です。
今回のテーマは隠れ肥満について書いてみました。
知らず知らず増えていく内臓脂肪…簡単なチェックで隠れ肥満度が分かります。
ぜひ試してみてくださいね!

近ごろ健康ブームで体脂肪計がおいてある家庭が増えてきたようです。
しかし、体脂肪の実態をご存知でしょうか?
お腹のつまめるお肉だけが脂肪ではありません。。。
ここでは、外見よりも中身が大切なことを知ってほしいと思います。

隠れ内臓脂肪チェック

私は太ってない、は間違いです。
女性のあたな、こんなこと、身に覚えはないだろうか?

  • 他人から「痩せている方だよね」と言われるが、実際、お腹がぽっこりと出ている
  • 以前からあまり太らない体質のようで安心だ
  • とんかつ、てんぷらなど揚げ物が大好物
  • お酒はいけるほうで、あちこちの居酒屋やバーに通っている
  • 学生以来、スポーツとなのつくものはほとんどしていない
  • シャツのサイズは20代から変わらないが、パンツのサイズは年々増えている
  • 小腹が空くと眠れないので、チョコレートやスナック菓子をつまんで布団に入ることがある
  • 最近、体力に自信がない

どうでしょうか?
まさにその通りだという人、これは注意すべき脂肪増加のあらわれ方といっていいでしょう。

北野先生のストレッチ体操
北野 優旗

もしすべてに「Yes」がついたらかなり危険です!

自分でもダイエットしなくちゃ、なんておもっているはずでしょう。
半分くらいが「Yes」ならばまだ「太った、おデブになっちゃった」という意識は薄いかもしれません。

そう、女性の脂肪はちょっとわかりづらいことがおおいのです。
顔が丸くなった気配もないし、腕や脚はかわらずスリムなまま。
ちょっとお腹がたるんできたかな、腹筋でもするかな程度のはずです。

「脂肪がついてるってことは、あごと首の境目がなくなったり、脚がふとくなったり、お尻がぷりぷりになることでしょう?」

それも間違いではありません。
しかし、今回お話しししたいのは目に見えにくい体脂肪のことで、お腹の中でいつのまにやら増殖していく恐ろしい脂肪細胞のことです。

この体脂肪は気にならないからって、のさばらせておくと大変なことになってしまいます。
太鼓腹でかっこ悪い、なんて問題じゃありません。
バルトがきつくなって胴回りが1cm伸びると寿命が1年短くなると言われるほど怖い脂肪なのです。

血管を詰まらせたり、食べ物がきちんと消化吸収されなくなったり、肝臓の機能が低下して黄疸おうだんが出たり疲れがとれないなど、イヤなことばかり起こるようになります。

そんな内臓脂肪を解消する体操を紹介!

QITANO公式インスタ動画を見ながら内臓脂肪をそぎ落としましょう!

北野先生のストレッチ体操
北野 優旗

簡単な動画を3選用意しました。
できるエクササイズからチャレンジしてみてください。

 

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【首肩こり緊張型の人必見😉首前ストレッチ】#52 【効果】 腰、腹筋など道具を使わずに、負荷を与え鍛えることができる。 #くびれ #ウエストダウン などの #ダイエット に最適。 【ポイント】 ❶肩幅以上に足を左右に開く ❷両手も左右に大きく広げる ❸息を吐きながら、ゆっくり上半身を回旋する #ウエストダウン #くびれ #ダイエット #ぽっこりお腹解消 #ぽっこりお腹 #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #お腹痩せ #体幹トレーニング #体幹 #道具を使わないエクササイズ #腰のストレッチ #腰痩せ #セルフケア #ストレッチ #腹斜筋 #エクササイズ

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まとめ:隠れ内臓脂肪はエクササイズで解消が一番

食事による制限で内臓脂肪を減らすことは可能です。
しかし、食事制限はかえってストレスとなるケースが多く、途中で挫折してしまいます。

エクササイズによって筋肉を動かしストレスを解消し、隠れた内臓脂肪を燃やすことが根本的な解決に近いのです。
今回紹介したエクササイズは1分程で簡単に行える運動です。

テレビCMの間に行うだけで十分です。
ぜひ、チャレンジしてみてください。

真理子の骨盤矯正、O脚矯正、産後の骨盤矯正、ヒップアップ方法とは

真理子「悩む」
真理子

あと先生、気になること あるんだけど、相談していい??

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

なんでもどうぞ

真理子「悔しい」
真理子

もう私も38歳で年齢的に
体型が変わってきた気がするんです・・・
旦那に言われたの・・・

「子供産んでから、お尻が大きくなったね。」
「背中丸いよ」
「お腹が出てきてない?」

ひどいでしょ・・・
でも仕方ない・・・
自分でもお尻がたるんできたとか、ぽっこりお腹でズボンが入らなくなってきたの感じてた。
O脚だし・・・
どうしたら、骨盤を締めてキレイな筋肉つけて痩せられる?

真理子年齢と共に体型の崩れ、ぽっこりお腹、O脚、お尻大きい、太ったに悩む

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

それなら、バレエ式骨盤矯正するしかないですね!

真理子「愕然・ショック」
真理子

バレエ式骨盤矯正・・・?


北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

そうです! 出産と年齢とともに歪んで、たるんだ骨盤を締めるためにはバレエ式で骨盤を締めると美しく女性らしいきれいな筋肉をつけることができるんです!

真理子「愕然・ショック」
真理子

でも、バレエ教室に通うってこと??

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

いえいえ
自宅で3分簡単にバレエ式骨盤矯正できる健康器具LEGOOL(レグール)を開発したんだ!
ジャジャーン!!!

レグールを詳しく

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≫ パリコレ・ミラノコモデルも使っている美脚レグール!
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真理子「感激・うれしい」
真理子

レグール・・・?
自宅で3分!?
しかもそのレグールっていうの先生が開発したの?

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

そうですよ。
私と国立大学香川大学で共同研究して3年もかかっちゃったけどね(笑)
次のような症状で悩んでいる方に、ピッタリだと思うよ!

レグールを使った8つの美の連鎖

  1. 骨盤矯正
  2. 骨盤ダイエット
  3. O脚矯正
  4. ヒップアップ
  5. ポッコリお腹を引っ込める
  6. 産後の骨盤底筋トレーニング
  7. 足のむくみ改善
  8. 猫背姿勢を改善

真理子「感激・うれしい」
真理子

こんなに効くの!?

真理子「焦る・困った」
真理子

これが本当ならうれしいけど、でもきついんじゃないの・・・?

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

そんなことないよ!
バレエのようにレグールに乗って足を開くポーズを繰り返すだけの3分でOK!
ちょっとやってごらん!

真理子「感激・うれしい」
真理子

すごい簡単にできるけど、お尻と脚に効いている感じする!!!!
ほんとバレエみたいな動きだね。
そこまでしんどくないし、簡単だから続けられそう!

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

姿勢 も良くなっているのわかるかな?

真理子「安心・よかったぁ」
真理子

ほんとだ!

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

足を開くと、骨盤が締まり、胸が開くという身体の連動メカニズムがあるから姿勢も改善 されるんだ!
だからバレエダンサーはみんな姿勢もいいでしょ。
O脚のねじれた歪みもこのレグールなら根本的に矯正 できるよ!
レグールを使って84%の方が満足 してくれているんだ!

  • 84%

    レグールを使って満足と答えた人

「お尻が小さくなったと旦那に言われた」

「産前の体型にすぐに戻った」

「O脚が1カ月で改善した」

「体重が6kg減った」

「お尻がキュッと上に持ち上がった」

真理子「感激・うれしい」
真理子

もっと知りたい!
ホームページとかパンフレットない?

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

もちろんありますよ!
レグールパンフレットの下の画像をクリックするとダウンロードできます。

北野院長のストレッチ体操指導
北野 院長

詳細は、〖QITANOのレグール公式ページ〗をのぞいて見てください。
それと、Amazonとヤフーショップも直販で出店しています!以下3点の店は安心してご利用頂けます!
私が一つ一つ大切に梱包して皆様のご自宅へお送りしています(※本当です!)

QITANO公式サイトのご案内

真理子「感激・うれしい」
真理子

先生ありがとー!!

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