レグールで美の連鎖が始まる

北野 優旗
【お知らせ】

いつもQitanoキタノブログをご覧いただきありがとうございます。今回ブログを見てくれた方だけに‼
今、私が開発したLEGOOLレグールなんと!1,200円お値引きクーポン を発行しました!
Qitano公式アマゾンでも!

この夏にカラダを引き締めたいと思う方は、レグール詳細をご覧ください。
クーポン期限:2019年9月19日 ~2019年9月26日(木)23時59分まで
在庫が切れ次第、クーポンは終了いたします。


では、動画解説によるセルフケア記事をご覧ください。

膣トレダイエットで引き締めボディ!お腹の中から代謝アップで痩せる方法

膣トレダイエットで引き締めボディ!お腹の中から代謝アップで痩せる方法
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この記事を書いた人

LEGOOL(レグール)開発者北野氏
きたの均整院 院長 北野 優旗きたの ゆうき自力整体ストレッチアドバイザー
順天堂大学スポーツ健康学科卒業/保健体育教師免許取得/身体均整法学園卒業/2007年「きたの均整院」開院/2014年株式会社オスモティックジャパン代表取締役。骨盤&O脚矯正・ヒップアップなど女性の身体ケアに最適のLEGOOL(レグール)を開発。
パリコレ・ミラノコレクションモデル、日本代表アスリート・実業団マラソン選手などの身体ケアも行っています。なんでもお気軽にご相談ください。

真理子
こんにちは、真理子まりこです。
真理子

最近テレビで「膣トレで痩せる!」なんていう番組を見たんだけど
女性の膣とダイエットの関係が今一つ分からないなぁ

どうして膣の骨盤底筋を締めると体はスリムに変化していくのか

ぽっこりお腹を解消するメソッド

ぽっこりお腹を解消するメソッドがある

カラダの悩みについては、かかりつけの整体院北野きたの先生”に相談したところ、さすが整体の先生です。
膣トレでダイエットできるメカニズムとその方法について詳しく教えてくれたんです。これで誰よりも早く効率的な膣トレができます!!

今回は、「 膣トレダイエットで引き締めボディ!お腹の中から代謝アップで痩せる方法」をお伝えします。

こんな方におすすめ
  • ぽっこりお腹が気になる人
  • いろんなダイエットを試したが、痩せない人
  • 産後の骨盤矯正を手軽にしたい人
  • 産後の尿漏れで悩んでいる人
  • 楽して、効率よくカラダを引き締めたい人
  • きついトレーニングが苦手な人

この記事をきっかけに、あなたも 骨盤底筋を引き締めて、本来の美しい体型に変えていきましょう!

今回の登場人物

真理子と北野 先生真理子まりこ(38)
きたの均整院に通う患者さん
北野 先生のストレッチ体操北野 優旗きたの ゆうき 先生
きたの均整院の院長(元陸上競技アスリート)

膣トレで痩せる理由「体型やカラダのリズムを作り出す物質が分泌される!」

Qitano
膣トレがダイエットとどのように関係があるか、考えてみましょう。
真理子
膣トレはインナーマッスル(骨盤底筋)を鍛えるってことですよね!
スタイルが良くなることは、なんとなく想像ができるかもけど・・・

ダイエット=体重の変化 が期待できるのはなぜ??

Qitano
そのカギは、膣トレによって分泌される物質です。

膣への刺激は、女性の体のリズムやスリム体型を作り出す物質「エストロゲン」が分泌

ダイエットについて情報を集める中で、「エストロゲン」や「ドーパミン」といった単語を耳にすることがあるかもしれません。
「エストロゲン」とは体内で分泌されるホルモン物質の一種で、女性ならではの体のリズムや体型を作り出すのに欠かせない物質です。
エストロゲンには女性の外面の美しさだけでなく女性器にも関係する役割があり、その他にも食欲を抑える役割があります。

加齢によるエストロゲンの分泌量の変化

加齢によるエストロゲンの分泌量の変化

“生理が終わった時期にダイエットをすると一番痩せやすい”とよく言われるのは、生理後にエストロゲンが多く分泌され食欲を抑えてくれるからです。
しかしエストロゲンの分泌量のピークは20代後半~30代前半とされ、その後の30代後半になるとエストロゲンの分泌量は減少していきます。

エストロゲンの分泌量が減少したとしても分泌量を”コントロール”する上で重要な役割を果たすのは、バランス良い食生活、質の良い睡眠、また適度なエクササイズ、そして新しい体験によって新鮮な気持ちを味わうことでドーパミンの分泌を促すことなどがあります。
膣トレによってセックスしているときと同じ筋肉をトレーニングすると、脳が性的な快感を伝達しエストロゲンが分泌される事によって、 食欲を適度に抑制 してくれます。
また 女性らしさを引き出しダイエットが期待 できるということです。

参考文献:「ホルモン補充療法」 愛知医科大学産婦人科学 若槻 明彦

また「ドーパミン」は神経伝達物質の一つで、人間が感じる快楽や意欲と関係の深い物質です。

膣トレでドーパミンの分泌も促進!

なにかに没頭すると空腹を感じないという体験をされることがあるかもしれませんが、それはドーパミンの分泌によるもので、ドーパミンが分泌されると 満腹中枢が刺激され食欲抑制 し、ダイエットへとつながります。

膣トレダイエットはドーパミンの分泌を促進

膣トレダイエットはドーパミンの分泌を促進

またこの物質により血流が改善され代謝が良くなり、痩せやすくなることも期待できます。
つまり膣トレを継続して行うことにより、エストロゲンが分泌されその相互作用によってドーパミンの分泌も増やすことができるのです。

膣トレダイエットで意識する注意点

ダイエットとして膣トレを始める前に知っておくと良いことは、「目に見える効果がすぐにはでない」ということです。
無理な食事制限は女性ホルモンであるエストロゲンに影響しますので、膣トレと並行して行ってもダイエットの逆効果になってしまいます。

膣トレダイエットには道具がなくては行けないということはありません。
デスクワークをしながら座ったまま、通勤時に電車の中で立ったまま、あるいは夜寝る前の時間、起きてからすぐのベッドの中でも簡単にインナーマッスルを鍛え、ホルモンの分泌を促進させることができます、自宅でそして気軽にできる分、ダイエットとして自分を追い込んで「これくらいやったからもう効果は出るはず!」と思い込んでしまうと、その分体重や体型に変化が見られないことにがっかりしてしまうかもしれません。

膣トレによる骨盤底筋の引き締めエクササイズはこちらも参考に!

ゆっくりと時間をかけて生活習慣の中に膣トレを取り入れることによって、年齢を重ねても体の内側からでる女性らしい美しさを引き出しながら、ダイエットをしていくことが可能になります。

その膣トレ専用器具で、本当に骨盤底筋を引き締めできていますか?

アマゾンで「膣トレ」と検索してみると、膣内に挿入して振動を起こすアダルト器具がヒットします。
振動刺激はカラダを緩ませることにつながる可能性があります。

amazonで膣トレ商品検索

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振動刺激を体に与えると、骨と骨を結ぶ関節や靭帯、筋肉までも緩んでいきます。
例えば、ボルトとナットに微振動を与え続ける実験映像をご覧ください。

振動でボルトとナットは緩む原理

振動でボルトとナットは緩む原理

締めてあったボルトとナットは緩み、離れていきますよね。
硬いジャムの蓋を開けるとき、叩いたりしますよね。これも振動で締まりを緩ませることで、蓋を開けるのです。
この振動の原理は、人間の骨格や筋肉組織にも当てはまり、微振動を体に与えることは緩ませる刺激となる のです。

微振動は骨盤全体を緩ませる

微振動は骨盤全体を緩ませる


膣トレに専用の微振動アイテムを使用することを考えているのであれば、 使用上の注意をよく読んで使用しましょう。
生理中の膣内は特にデリケートですので、生理中に使用することはできません。
またアイテムを衛生的に清潔に保つことも欠かせません。
長時間使い続けることは体の負担になる場合もあるので、必ず時間を決めて使用しましょう。
エクササイズを膣トレダイエットに取り入れるのであれば、生理痛で腰や腹部に痛みを感じているときに、何が何でもエクササイズをすることは苦痛や不快感を感じるだけかもしれません。

筋肉の動かし方や一定の状態をどれだけキープできるかなど、はじめは困ってしまうこともあるでしょう。
膣トレダイエットによっての外見や体重の変化が最初は気になるものですが、すぐに目に見える効果だけではなく体の中で起こっているホルモンや神経伝達物質の分泌の変化、体を支えているインナーマッスルの小さな変化をどれだけ見逃さず、継続できるかがこのダイエットの重要なカギになります。

継続しやすく、簡単に意識して膣トレエクササイズを紹介!

Qitano
LEGOOL(レグール)という商品を目にしたり、聞いたことはありますか?

私が開発した「骨盤底筋を引き締める膣トレエクササイズ器具」です!

LEGOOL(レグール)のターンアウトを使うと、より簡単で短期間で股関節の柔軟・骨盤矯正

LEGOOL(レグール)で簡単に効果アップの骨盤底筋トレーニング

このレグールに乗って1日3分程、足を開いたり閉じたりを繰り返すだけで、骨盤のインナーマッスルを鍛え、お腹の内側から引き締めることできます。
内臓を支える骨盤底筋を引き締めると、お腹のたるみは、みるみるへこんできます。

さらにレグールの効果はダイエットだけでなく、O脚矯正、産後の骨盤引き締め、ヒップアップ猫背姿勢改善など女性だけでなく男性にもうれしい効果が現れてきます。
まさに「 美の連鎖が始まります

レグールエクササイズで骨盤美人・美脚・美尻

レグールエクササイズで骨盤美人・美脚・美尻

ストレッチ体操の方法を解説
姿勢
  1. レグールを肩幅間隔に揃えて置き、その上に立ちます。
方法
  1. 膝を伸ばしたまま、レグールに乗った足を左右に開きます。
  2. 開くところで1秒ほど止めて、力を抜いて元の状態に揃えます。
  3. それを繰り返します。
回数 10回×2セット(約30秒ほど)
ポイント レグールの回転台に内蔵してあるスプリングが回転負荷を与えて、脚の外旋筋である骨盤周辺の収縮運動となります。
わずか3分もかからず、骨盤や股関節のインナーマッスル(骨盤底筋こつばんていきん)臀部の筋肉群にアプローチ
することができます。
レグールに乗れば 誰でも簡単に スムーズにバレエのターンアウトエクササイズが可能となり、骨盤周辺を強化をすることができます。
レグールの使用でスタイルアップに必要な筋肉を引き締める

レグールの使用でスタイルアップに必要な筋肉を引き締める

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

骨盤底筋体操は「お尻を締める」

レグールを使った骨盤底筋体操の動き「お尻を締める」

 
効果
レグールを回転させるのは、足首や脚の筋肉ではなく、骨盤周辺の外旋筋を使うことになります。
バレエのターンアウト理論をエクササイズ化した画期的な方法です。
回転軸がかかとではなく土踏まずになるため、正しい外旋運動ができます。
股関節や膝を痛める心配もなく、乗ればだれでも簡単に骨盤周辺の大殿筋だいでんきん中殿筋ちゅうでんきん骨盤底筋こつばんていきん梨状筋りじょうきんといった外旋筋がいせんきんを鍛えることでき骨盤底筋の引き締めや骨盤の開きや傾きなどの骨格的バランスを整えてくれます。
またお腹のインナーマッスルをしっかり鍛えることができるため、ぽっこりお腹解消にも役立ちます!

バレエのターンアウトで引き上がる腹筋群

バレエのターンアウトで引き上がる腹筋群

レグールは当ブログ執筆者の北野が開発した健康器具です。
バレエのターンアウト理論を基に開発し、短期間で効果的な股関節調整・骨盤矯正を実現することができます。
さらにこのレグールを使うことにより、さらなるスタイルアップ効果6つのメリットがあります。
ぜひこちらの記事をご覧ください。

立ったまま!ながら骨盤矯正でヒップアップする新エクササイズ

立ったまま!ながらヒップアップでお尻を引き締める新エクササイズ3選

2019年1月30日
もっとレグールを知りたい人はこちら

最後にまとめ

「以前より自分のお腹が引き締まっている」「インナーマッスルをコントロールできている」といった小さなことをメモして、ダイエットを毎日続けるモチベーションを上げることもできます。
まずは一ヶ月、または数ヶ月という長いスパンで膣トレを日常生活に取り入れて、自分のルーティーンにしてみましょう。
家事や仕事で忙しい毎日でも負担なく引き締めボディを目指すことができる体作りをスタートしましょう!

レグール「美の連鎖が始まる」骨盤ダイエット×ヒップアップ×O脚×猫背改善×産後の骨盤矯正

真理子
あと先生、 気になること あるんだけど、相談していい??

北野 院長
なんでもどうぞ

真理子
もう私も38歳で年齢的に 体型が変わってきた 気がするんです・・・旦那に言われたの・・・

「子供産んでから、お尻が大きくなったね。」

「背中丸いよ」

「お腹が出てきてない?」

ひどいでしょ・・・でも仕方ない・・・

自分でもお尻がたるんできたとか、ぽっこりお腹でズボンが入らなくなってきたの感じてた。
O脚だし・・・

どうしたら、骨盤を締めてキレイな筋肉つけて痩せられる?

北野 院長

それなら、バレエ式骨盤矯正するしかないですね!

真理子
 バレエ式骨盤矯正・・・⁉

北野 院長
そうです!
出産と年齢とともに歪んで、たるんだ骨盤を締めるためにはバレエ式で骨盤を締めると美しく女性らしいきれいな筋肉をつけることができるんです!

真理子
でも、バレエ教室に通うってこと??

北野 院長
いえいえ
自宅で3分簡単にバレエ式骨盤矯正できる健康器具LEGOOL(レグール) を開発したんだ!
ジャジャーン!!!

真理子
レグール・・・⁉

自宅で3分!?

しかもそのレグールっていうの先生が開発したの?

北野 院長
そうですよ。
私と 国立大学香川大学で共同研究 して3年もかかっちゃったけどね(笑)
次のような症状で悩んでいる方に、ピッタリだと思うよ!

レグールのうれしい効果

骨盤矯正

骨盤ダイエット

O脚矯正

ヒップアップ

ポッコリお腹を引っ込める

産後の骨盤底筋トレーニング

足のむくみ改善

猫背姿勢を改善

真理子
 こんなに効くの!?

真理子
これが本当ならうれしいけど、でもきついんじゃないの・・・?

北野 院長
そんなことないよ!
バレエのようにレグールに乗って足を開くポーズを繰り返すだけの3分でOK!
ちょっとやってごらん!

真理子
すごい簡単にできるけど、 お尻と脚に効いている感じする!!!!
ほんとバレエみたいな動きだね。
そこまでしんどくないし、簡単だから続けられそう!

北野 院長
 姿勢 も良くなっているのわかるかな?

真理子
ほんとだ!

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

北野 院長
 足を開くと、骨盤が締まり、胸が開くという身体の連動メカニズムがあるから姿勢も改善 されるんだ!
だからバレエダンサーはみんな姿勢もいいでしょ。

O脚のねじれた歪みもこのレグールなら根本的に矯正 できるよ!
レグールを使って 84%の方が満足 してくれているんだ!


  • 84%

    レグールを使って満足と答えた人

「お尻が小さくなったと旦那に言われた」
「産前の体型にすぐに戻った」
「O脚が1カ月で治った」
「体重が6kg減った」
「お尻がキュッと上に持ち上がった」

真理子
もっと知りたい!
ホームページとかパンフレットない?

真理子
先生ありがとー!!

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国立香川大学と共同研究
Qitano北野先生開発の
骨盤&O脚矯正グッズレグールの効果は骨盤を整えO脚を改善しヒップアップSTYLE UP LEGOOLスタイル アップ レグール®
美の連鎖が始まる
LEGOOL(レグール)開発者北野氏

「私が開発しました」たった3分で骨盤・お尻・脚が引き締まる「美の連鎖」が生まれる魔法シューズです。

膣トレダイエットで引き締めボディ!お腹の中から代謝アップで痩せる方法

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レグールで美の連鎖が始まる

ABOUTこの記事をかいた人

きたの均整院 院長 1982年生。順天堂大学スポーツ健康学科卒業後、身体均整法学園入学。2007年「きたの均整院」開院。2014年株式会社オスモティックジャパン代表取締役。 ツボや経絡に代表される東洋医学の活用法と、西洋医学の神経系の分布に基づいた運動学、オステオパシーの手技を取得し、ボディーデザイナーの称号を得る。また現在注目のオスモティックセラピーを独自で開発し、パリコレ・ミラノコレクションモデル、日本代表アスリートからの支持を得ている。 骨盤&O脚矯正・ヒップアップなど女性の身体ケアに最適のLEGOOL(レグール)を開発。