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レグールって何? 
LEGOOL(レグール)とは、北野が開発した魔法のシューズ。骨盤矯正ダイエット・ヒップアップ・O脚矯正・ポッコリお腹解消・尿モレ改善など骨盤の骨格から美しくバランスを整えます。

「ぽっこりお腹なら腹筋を!」は間違いです!腹筋の鍛え過ぎはNG

「ポッコリお腹なら腹筋を!」は間違いです!腹筋の鍛え過ぎはNG

この記事を書いた人

北野 優旗

自力整体ストレッチアドバイザー 北野 優旗きたの ゆうき

順天堂大学スポーツ健康学科卒業/保健体育教師免許取得/身体均整法学園卒業/2007年「きたの均整院」開院/2014年株式会社オスモティックジャパン代表取締役。骨盤&O脚矯正・ヒップアップなど女性の身体ケアに最適のLEGOOL(レグール)を開発。パリコレ・ミラノコレクションモデル、日本代表アスリート・実業団マラソン選手などの身体ケアも行っています。なんでもお気軽にご相談ください。

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ぽっこり下っ腹とペタンコお尻の関係

お尻が垂れたり、四角くなってふくらみをなくしていくと、それに反比例するかのようにポッコリと膨らんでくるのが下っ腹です。
そうはいっても、お尻が垂れることとお腹がでることに直接関連があると考えている人は少ないのではないでしょうか?

ぽっこり下っ腹とペタンコお尻の関係

ぽっこり下っ腹とペタンコお尻の関係

お尻の中にある骨盤が開くと、お尻は連動して平になったり垂れてしまうということは以前の記事で紹介しました。

お尻の形は骨盤の歪み方で決まる!30秒の骨盤矯正で美尻エクササイズ4選

お尻の形は骨盤の歪み方で決まる!30秒の骨盤矯正で美尻エクササイズ4選

2019年4月25日

お尻とお腹は深い関係

加齢でたるむ骨盤底筋

加齢でたるむ骨盤底筋

受け皿である骨盤が開くことで内臓が下へ落ち、お腹ポッコリの原因 になってしまうのです。
さらに内臓下垂は便秘の原因にもなります。
そのせいで代謝が落ちるとお腹のまわりの血行が悪くなり、脂肪がつきやすくなるのです。
お尻をダメにする骨盤の開きは、お腹ポッコリの原因でもあるのです。

背骨の歪みもお腹に影響あり

正しい立ち姿勢と猫背の悪い姿勢

正しい立ち姿勢と猫背の悪い姿勢

お尻が後ろに飛び出した出っ尻は、背骨をゆがませ、身体はその歪みをカバーしようと背骨周囲の筋肉を緊張させます。
するとバランスを取るために反対の腹筋がゆるみ、下っ腹が出てきてしまうのです。
さらに背骨が歪んでいると上体がねじりにくく、脇腹の筋肉も緩みがちになります。
最終的には、「 お腹ポッコリくびれナシ体型 」のでき上がりです。

たるんだお尻とたるんだお腹

たるんだお尻

要するに、お尻がダメになるとお腹周りもダメになるというワケです。
ウエストがキュッとくびれていると、お尻もカッコよく見えますよね。
これは単に見た目だけでなく、 事実キレイな形のお尻と、ウエストのくびれには関係がある からなのです。

ということは、反対にお尻の形をキレイにしていけば、下っ腹やウエストにもいい影響がでるということです。
お尻を締めれば、下がっていた内臓がもとの位置に戻っていき、便秘が解消されてお腹周りもスッキリ!
されに腰の動きが良くなれば、脇腹の筋肉も刺激され、くびれも手に入って一石二鳥なのです。

「ポッコリお腹なら腹筋を!」は間違い

ポッコリ下っ腹対策として、多くの人がまず重い深辺、実施するのは腹筋運動でしょう。
でも、お腹を引っ込めるためには腹筋を鍛えなきゃ!
と考えるのはちょっと待ってください。

腹筋の鍛え過ぎはNG

鍛え過ぎて腹筋が硬くなると、内臓の働きが悪くなり、結果的に代謝が落ちてしまうからです。
もちろん骨盤や内臓を支えるため、ある程度の腹筋は必要です。

間違った負荷の強すぎるNG腹筋
間違った負荷の強すぎるNG腹筋

間違った負荷の強すぎるNG腹筋

ぽっこりお腹解消の正しい腹筋

ぽっこりお腹解消の正しい腹筋
女性でも簡単!つらくない腹筋で「ウエストダウン腹筋」のやり方❶

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ストレッチ体操の方法を解説
効果 ★★★★★ 5.0(5段階評価)
難易度 ★★☆☆☆ 2.0(5段階評価)
姿勢
  1. 仰向けに寝て、膝を少し曲げる。
方法
  1. 胸の前で両手を交差させ、上半身を床から30度前後までおこして下すのを10回。
  2. 慣れてきたら2~3セットを繰り返す。
回数 慣れてきたら2~3セットを繰り返す。
ポイント ちょっとした合間には、おへそを中心にして、お腹を膨らませたりへこませたりするクセをつけると、腹直筋がまめに鍛えられます。
腹直筋のストレッチ体操

腹直筋のイラスト図

外腹斜筋のイラスト

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ぽっこりお腹を解消運動「腹回し」簡単に時短で痩せるエクササイズ5選!

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2019年5月11日

けれど、お腹が硬くなるほど鍛えるのは逆効果に繋がります。
例えば、腹筋を鍛えるにしても、何十回も腹筋運動をするのではなく、腹筋を適度に刺激する程度のエクササイズにとどめ、さらに運動後にお腹をマッサージして緊張をほぐすといいでしょう。

また最近はストレスtでお腹が緊張している人も多いようです。
ストレスは自律神経のバランスを崩し、体全体の代謝を悪くする原因にもなります。
日常生活から完全にストレスを取り除くことは難しいでしょうが、例えば寝る前には全身をリラックスさせるなど、体の緊張をゆるめるように心がけましょう。

お腹には腸もみマッサージがベスト

ポッコリお腹の原因の一つは、腸の働きが低下していることです。
それを解消するためには、お腹を柔らかく保つのがベストです。
そのために最適なのがお腹のマッサージです。マッサージは筋肉をほぐし、腸の働きを活発にするだけでなく、下垂しがちな内臓を正しい位置に戻す役割も果たしてくれます。

ぽっこりお腹の便秘を「腸もみマッサージ7選」で解消!下っ腹→美腹

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2019年5月14日
美腹ツボ

美腹ツボ

下腹部が気になるときは、お尻をキレイにするエクササイズのついでにお腹をマッサージしてあげるだけでも十分なのです。
ダイエットというと、「ここを〇〇センチ細く!」とか「〇週間で〇キロ減!」というように、欠点を痛めつけるものが多いようです。
けれでもそういう目標はかえってストレスを生む場合もあります。
明確に「こうなりたい自分」のビジョンをイメージすることは大切ですが、あまり気合を入れすぎずに、気楽に続けていくようにしましょう。

(余談話)これだけで全身スタイルアップ骨盤締まる×ヒップアップ×O脚×猫背改善×骨盤ダイエット

真理子
あと先生、 気になること あるんだけど、相談していい??

北野 院長
なんでもどうぞ

真理子
もう私も38歳で年齢的に 体型が変わってきた 気がするんです・・・旦那に言われたの・・・

「子供産んでから、お尻が大きくなったね。」

「背中丸いよ」

「お腹が出てきてない?」

ひどいでしょ・・・でも仕方ない・・・

自分でもお尻がたるんできたとか、ぽっこりお腹でズボンが入らなくなってきたの感じてた。
O脚だし・・・

どうしたら、骨盤を締めてキレイな筋肉つけて痩せられる?

北野 院長

それなら、バレエ式骨盤矯正するしかないですね!

真理子
 バレエ式骨盤矯正・・・⁉

北野 院長
そうです!
出産と年齢とともに歪んで、たるんだ骨盤を締めるためにはバレエ式で骨盤を締めると美しく女性らしいきれいな筋肉をつけることができるんです!

真理子
でも、バレエ教室に通うってこと??

北野 院長
いえいえ
自宅で3分簡単にバレエ式骨盤矯正できる健康器具LEGOOL(レグール) を開発したんだ!
ジャジャーン!!!

真理子
レグール・・・⁉

自宅で3分!?

しかもそのレグールっていうの先生が開発したの?

北野 院長
そうですよ。
私と 国立大学香川大学で共同研究 して3年もかかっちゃったけどね(笑)
次のような症状で悩んでいる方に、ピッタリだと思うよ!

レグールのうれしい効果

骨盤矯正

骨盤ダイエット

O脚矯正

ヒップアップ

ポッコリお腹を引っ込める

産後の骨盤底筋トレーニング

足のむくみ改善

猫背姿勢を改善

真理子
 こんなに効くの!?

真理子
これが本当ならうれしいけど、でもきついんじゃないの・・・?

北野 院長
そんなことないよ!
バレエのようにレグールに乗って足を開くポーズを繰り返すだけの3分でOK!
ちょっとやってごらん!

真理子
すごい簡単にできるけど、 お尻と脚に効いている感じする!!!!
ほんとバレエみたいな動きだね。
そこまでしんどくないし、簡単だから続けられそう!

北野 院長
 姿勢 も良くなっているのわかるかな?

真理子
ほんとだ!

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

骨盤底筋のストレッチ体操で鍛えると体型年齢が若返る!

北野 院長
 足を開くと、骨盤が締まり、胸が開くという身体の連動メカニズムがあるから姿勢も改善 されるんだ!
だからバレエダンサーはみんな姿勢もいいでしょ。

O脚のねじれた歪みもこのレグールなら根本的に矯正 できるよ!
レグールを使って 84%の方が満足 してくれているんだ!


  • 84%

    レグールを使って満足と答えた人

「お尻が小さくなったと旦那に言われた」
「産前の体型にすぐに戻った」
「O脚が1カ月で治った」
「体重が6kg減った」
「お尻がキュッと上に持ち上がった」

真理子
もっと知りたい!
ホームページとかパンフレットない?

北野 院長
もちろんあるよ!
ホームページはQitano公式ストアでLEGOOL(レグール)の詳細を書いているから
帰ってゆっくり見るといいよ!

あと楽天とAmazonにも直販で出店してるからね!

レグールの紹介記事も書いてあるから参考になると思うよ。

LEGOOL(レグール)効果 口コミ

レグール開発者のQitano|キタノが紹介!6つのスタイルアップ効果口コミ

2018年12月3日

よかったら覗いてみてください♪

真理子
先生ありがとー!!

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国立香川大学と共同研究
Qitano北野先生開発の
骨盤&O脚矯正グッズレグールの効果は骨盤を整えO脚を改善しヒップアップ
STYLE UP LEGOOLスタイル アップ レグール®

LEGOOL(レグール)開発者北野氏

「私が開発しました」たった3分乗るだけで骨盤・お尻・脚が引き締まる魔法シューズです。


amazonでも販売中

「ポッコリお腹なら腹筋を!」は間違いです!腹筋の鍛え過ぎはNG

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ABOUTこの記事をかいた人

きたの均整院 院長 1982年生。順天堂大学スポーツ健康学科卒業後、身体均整法学園入学。2007年「きたの均整院」開院。2014年株式会社オスモティックジャパン代表取締役。 ツボや経絡に代表される東洋医学の活用法と、西洋医学の神経系の分布に基づいた運動学、オステオパシーの手技を取得し、ボディーデザイナーの称号を得る。また現在注目のオスモティックセラピーを独自で開発し、パリコレ・ミラノコレクションモデル、日本代表アスリートからの支持を得ている。 骨盤&O脚矯正・ヒップアップなど女性の身体ケアに最適のLEGOOL(レグール)を開発。