⑦ダイエット

ウエストを細く痩せる30秒ストレッチ8選!腹筋ではくびれない新常識エクササイズ

ウエストを細く痩せる30秒ストレッチ8選!腹筋ではくびれない新常識エクササイズ

今回の登場人物 一般的な腹筋トレーニングではウエストはくびれない! ウエストをダウンさせるためには、腹筋を鍛えるよりももっと重要な筋肉があります。 それは、腹横筋ふくおうきんと腹斜筋ふくしゃきん、そして骨盤底筋こつばんて…

座りながら脚のむくみを改善する簡単30秒ツボストレッチ8選!デスクワークの方必見!

座りながら脚のむくみを改善する簡単30秒ツボストレッチ

今回の登場人物 【むくみの原因】どうして毎日脚がむくんで腫れぼったいの? 脚のむくみ問診 足のむくみの正体は、水分(血液)の停滞だ 真理子さんのように長時間の座り仕事の場合、脚がむくむ人はとても多いです。 では、足がむく…

冬のダイエットは意味なし!生活習慣改善10の方法で冬太りから冬痩せへ体質改善

冬のダイエットは意味なし!生活習慣改善10の方法で冬太りから冬痩せへ体質改善

冬太りの原因は? 寒さによる冷えや運動不足による血行不良 血液は栄養素の運搬路です。 血行不良になると酸素や栄養素をうまく運搬できずに内臓機能や基礎代謝の低下につながります。 また栄養素が効率よく運搬されないと、代謝が悪…

ウォーキングで最短期間で痩せる歩き方の4つのコツ

ウォーキングダイエットで瘠せる

下半身に脂肪がつきやすい人!お尻と太ももが大きい人!足が良くむくみが気になる人! に読んでいただきたい今回の記事は、脚やせダイエットの効果を最短期間で歩き方をご紹介いたします。 下半身についてしまった脂肪を燃焼させるには…