「Qitano|キタノ」の記事

左右の肩の高さが違う治し方!ストレッチ体操5選!傾いた首や肩甲骨が揃う!

左右の肩の高さが違う治し方!ストレッチ体操5選!傾いた首や肩甲骨が揃う!

今回の登場人物 なぜ左右の肩の高さが違う?その原因は「骨盤の歪み」 肩のズレを問診 左右の肩の高さが違うのは、左右の骨盤の歪みが原因 真理子さんのように肩の高さが違う症状を、そのまま放っておくと面倒なことになりかねません…

ウエストを細く痩せる30秒ストレッチ8選!腹筋ではくびれない新常識エクササイズ

ウエストを細く痩せる30秒ストレッチ8選!腹筋ではくびれない新常識エクササイズ

今回の登場人物 一般的な腹筋トレーニングではウエストはくびれない! ウエストをダウンさせるためには、腹筋を鍛えるよりももっと重要な筋肉があります。 それは、腹横筋ふくおうきんと腹斜筋ふくしゃきん、そして骨盤底筋こつばんて…

肩がポキポキ鳴る音を改善ストレッチ5選「肩甲骨はがし体操」で解消!

肩がポキポキ鳴る音を改善ストレッチ5選「肩甲骨はがし体操」で解消!

今回の登場人物 肩を動かしたときにポキポキ音が鳴る原因の正体は「肩甲骨と肩関節が」関係!? 肩がポキポキ鳴る原因は、肩甲骨と肩関節のコリから連動ができていない 真理子さんのように肩周辺の運動不足から起こった、ポキポキ鳴る…

産後の腰痛や骨盤をゆがませない姿勢と立ち上がり方

産後の腰痛や骨盤をゆがませない姿勢と立ち上がり方

妊娠中からリラキシンというホルモンによって緩んでいた骨盤は、産後、赤ちゃんの娩出によって最も緩んだ状態になっています。 また子宮も下がっているので、産後も骨盤をしっかり締めておかないと、ひどいケースでは歩けないほどの腰痛…